美しく胸を大きくさせるためには
やはりバストアップしていると、全体的にボディ全体が引き締まって見えます。

そこでどのように胸を大きくさせていけばいいのかということになりますよね。

実際にパリコレで活躍した世界的なファッションモデルであり、女優でもある川原亜矢子さんも

「張りのあるデコルテは、女性としての自信や若々しさを象徴するもの」とエッセイで述べておられています。

つまりデコルテにつながっていくバストを支えている筋肉を鍛えておいたのであるならば、どのような洋服も美しく着こなせるという意見もあるほどなのです。

そのためには二の腕からバストを支えているデコルテの部分である大胸筋を鍛える必要が出てきます。

一番、簡単にこの二か所を鍛える方法といえば腕立て伏せです。

しかしながら実際には腕立て伏せを何十回もこなせるという方は少数派ではないでしょうか。

そこでどのようにやれば簡単に二の腕と大胸筋が鍛えられるかといえば、ダンベル運動が簡単です。

ダンベルというと急に入手することも面倒かもしれません。

そういう場合にはわざわざダンベルを買わなくても、ミネラルウォーターの1リットル入りペットボトルを利用するのもいいでしょう。

ただその際にはつかみやすい形のペットボトルを選ぶようにすることがポイントです。

最初に軽く両足を開き、膝を軽く曲げて立ちます。このときに姿勢は正しくしましょう。

そうしたら、ダンベルを両手に持って、腕の力だけで前のほうにダンベルを持ちあげます。

このときについ膝の反動を使いそうになりますが、あくまでも腕の力だけで肩の高さまでダンベルを持ちあげてください。

この方法で効率よく鍛えられますよ。